情绪低落时，一颗糖、一顿美食、刷个抖音抑或看个电视剧等的躺平方式，都可以带来情绪上的提升，而且效果立竿见影，因为这些方式，都可以促使大脑分泌大量的多巴胺，而多巴胺就是让人愉悦的神经递质，进而改变当下的精神状态。

内啡肽和多巴胺区别在哪？

【内啡肽】

内啡肽（endorphin），亦称安多芬或脑内啡，是一种内成性（脑下垂体分泌）的类吗 啡生物化学合成物激素。

它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物（肽）。

它能与吗 啡受体结合，产生跟吗 啡、鸦 片剂一样的止痛效果和欣快感。

等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡肽的分泌效果。

【多巴胺】

多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。

多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。

多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病，精神分裂症，Tourette综合症，注意力缺陷多动综合症和垂体肿瘤的发生等。 

内啡肽和多巴胺哪个让人更快乐？

多巴胺是一种向下的本能，而内啡肽是一种向上的努力。

“多巴胺”式的快乐比较短暂，而“内啡肽”式的快乐更为长久。

智慧的人，更倾向于追求内啡肽，因为它既是一种自律的象征，又是意志力在线的标志，更是一种积极向上的人生态度。

你当下追求的是哪一种快乐呢？